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一般的に細マッチョ言われる体重を、体脂肪率とBMI指数の観点から身長ごとに算出しました。あわせて、初心者向きの標準的週3回スプリットトレーニングメニュー、痩せ体...
細マッチョの身長別の体重|165・170・175・180cmそれぞれの標準値と具体的な筋トレメニュー | アームレスリング器具・パワーリフティング用品・マズレンコ製作所日本正規輸入代理店