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拉筋減肥其實也是很適合在家進行的增高運動之一，想要減肥增高，推薦日本護士實測成功的增高拉筋動作！不用做手術又可以減磅增高，這位日本護士每天在家拉筋，成功由53kg減至43kg，更體形更緊實且體重不反彈。日本護士Ayaka由2016年開始節食減磅， 針對性地瘦下半身瘦腿，體脂率由28%減至15%，31歲的她至今也沒有復胖，一直維持減磅後體態，即使誕下寶寶也成功修身未有反彈。除了開設自己瘦身減肥YouTube頻道，更經分享她跟小狗一起的瘦身減體脂減磅飲食和減肥瘦下半身伸展運動心得，以下10個伸展運動，讓想要瘦身的你除了長期縮肚瘦小腹，更可靠拉筋增高同時令體態更緊緻。增高方法，除了空氣跳繩操 ，現在又有新選擇！