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INFO:
研究顯示握力會影響壽命長短,要怎麼知道肌肉含量夠不夠呢?測你的握力程度,通常成年人男性握力小於39公斤、女性握力小於22公斤,就會被判定為肌肉無力,怎麼測量?測出來結果不在範圍內?如果握力很差,用這6個動作有效增強握力和身體肌肉量!
6個「握力訓練」改善肌無力!擁有好握力讓你健康又長壽